Paris est une ville où le stress atteint de très nombreuses personnes. L'agitation de la ville, le stress des examens pour les lycéens et les étudiants, l'angoisse et l'insomnie. Autant de facteurs qui peuvent être soignés par la relaxation.
La relaxologie à Paris va vous permettre d'apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien, la relaxation à Paris va vous permettre également d'améliorer vos capacités de concentration, et certaines techniques de relaxologie à Paris 14 peuvent vous aider à développer votre confiance en vous. En pratiquant les techniques de relaxation enseignées par Anne Hugues à Paris, vous allez pouvoir dépasser vos angoisses, retrouver une bonne qualité de sommeil si vous êtes insomniaques à Paris. La relaxologie et les techniques de relaxation dispensées par Anne Hugues, infirmière relaxologue à Paris, vous aiderons à préparer certains évènements de votre vie comme les accouchements, les examens, les rendez vous de travail...
La relaxologie rassemble un ensemble d'outils de relaxation.
Elle utilise les méthodes, d'ancrage corporelle, de décontraction musculaire (méthode Jacobson), d'auto-massage (Do-In), d'auto-hypnose ( méthode Shultz), d'exercices respiratoires, de conscience du souffle,de visualisation...
certains outils procurent une simple détente physique,
d'autres apportent une perception plus juste de soi,
et d'autres permettent un véritable changement personnel, développement de la confiance en soi, la créativité.
La sophrologie est une méthode Psycho-corporelle qui vise à développer sa connaissance de soi, tout en développant un équilibre, une harmonie corps esprit.
L'entrainement est basé sur des pratiques respiratoires, l'affinement du ressenti corporel, des techniques de détente et un travail de visualistion. Favoriser ainsi un vécu positif de soi dans la détente permet d'augmenter la confiance en soi, de diminuer le stress ou encore d'appréhender plus positivement l'avenir.
Ce sont deux pratiques complémentaires ressourçantes qui favorisent le bien-être, la détente, tout en permettant d'accroître les ressources positives en chacun de soi et trouver son équilbre, son harmonie interne.
Elle s'adresse aussi bien aux adultes, adolescents, séniors, sous pression, souffrant de troubles du sommeil, de troubles anxieux, de migraine, de tensions corporelles diverses, de douleurs chroniques...
qui désirent diminuer leur niveau de stress, découvrir ou retrouver des sensations agréables , de calme, des espaces intérieurs de bien être, et de profonde détente.
Ceci afin d'accueillir les évènements de la vie, de vivre dans l'environnement actuel, avec plus de ressources personnelles.
Elle s'adresse également aux personnes désireuses d'être préparées, accompagnées en vue d’évènements à venir(entretien, examens scolaires, examens médicaux, intervention, l’arrivée d’un enfant…)